z czego sa

[...] ciężka,spawy dobrej jakości i nie rzucające się w oczy- nie ćwiczyłem na niej więc trudno mi cokolwiek więcej powiedzieć.Wizualnie dosc uboga,prosta konstrukcja ale czego wiecej można wymagać od tego urządzenia.Specjalnie efektownie się nie prezentuje ale myśle że jest solidna i funkcjonalna 8/10 zaciski-z założenia nie jestem fanem [...]

[...] marzenia %-) ale jakiś cel trzeba mieć). Aktualnie jestem na diecie "Absolute Pig" - poziom aktywności mi na to pozwala, wciągam między 4000 a 5000kcal dziennie i jedyne czego unikam to żarcie słodyczy, żeby nie nabijać pustych kalorii, chociaż do pewnego momentu mi to zupełnie nie szkodzi, tylko jest uzależniające i potem chce się więcej. [...]

[...] chyba każdą dyscyplinę, w niektórych byłem reprezentantem szkoły, etc etc... Więc jakąś tam podbudowę mam, ale przez dobre 5 lat prawie zero aktywności treningowej Do czego zmierzam? Konkretnie się zapuściłem. O wadze już wspomniałem. Do tego nie mam klasycznego bebzonu, tylko samara rozlała mi się po całym ciele. Najbardziej poszło w [...]

[...] tylko nie wiem czy nie za ostro od razu z tym wszystkim po takiej przerwie i braku ogolnego wysilku? Co do diety i 'normalnego' jedzenia, to ciezko czasami nie zjesc tego czego raczej sie nie powinno, ale chce zlikwidowac ziemniaki i wszelkie ciezkie rzeczy, ktore sa natuszczone i zle weglowodany. Owoce, warzywa, ryz zamiast ziemniakow, bialka [...]

[...] się ją wprowadzić od następnego tygodnia). Bardzo ogólnie napiszę co działo się w pierwszym tygodniu: Generalnie moje wyniki z poszczególnych dni się bardzo różnią, czego przyczyną był fakt, że dopiero się uczę i część ćwiczeń mogłem przeprowadzić niewłaściwie. 1. Próba wypadła mi kiepsko: A - 12 (tutaj chyba nie dałem z siebie [...]

WSTĘP Częstym zauważalnym problemem wśród młodych, a także i wśród kulturystów doświadczonych nawet kilkuletnim stażem spotykam się z rażącym błędem, który można nazwać krótko „12-10-8”. Jest to nic innego jak liczba powtórzeń, która, prawdopodobnie ze względu na mięśnie klatki piersiowej (zaraz dowiecie się o co chodzi), utarła się wśród amatorów [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/4/ee868a4049354a8daf4e9a7ee4bfba5f.jpg /SFD/Images/2015/10/4/5a88dc2467114964ae8b1c8c7f0bbbe0.jpg Co jakiś czas robię przegląd szafy i wyprzedaję to czego od dawna (lub wcale) nie noszę. Rzeczy na zdjęciach to mix - niektóre są nieużywane, inne były noszone. Duża większość Tsihrty, ale są też 2 polówki oraz kilka bokserek [...]

Witam serdecznie, będzie trochę długo i po babsku .. Nie wiem tak naprawdę od czego zacząć , problemu czy opisu swojego profilu. Może jednak od problemu. Chciałabym jak większość Pań pozbyć się możliwie jak najtrwalej znienawidzonej tkanki tłuszczowej oraz ukształtować ciało tak by z upływem czasu nadal było one zwarte, elastyczne i jędrne. [...]

Witam Zastanawiam się dlaczego większość ludzi ćwiczy "piramidą" czyli stopniowo zwiększa obciążenie w kolejnych seriach. Z mojego punktu jest to rozwiązanie tyleż nielogiczne co mało efektywne. Od kiedy zacząłem ćwiczyć - mocno nad tym rozmyślałem i doszedłem do wniosku, że nie tędy droga. Wnioski z takiego systemu treningowego wyciągnąłem [...]

[...] którzy bardzo poważnie traktują siłownię i chcą jak najlepszych efektów. Do przemyśleń skłoniła mnie analiza własnej formy na przestrzeni kilku lat. Zastanawiałem sie dlaczego jakis czas temu mialem duzo lepsza forme niz teraz i dlaczego jest ona tak „chwiejna", niestabilna. Przywykliśmy do pracowania nad powiększaniem masy w długotrwałych [...]

[...] podejme się każdych wyrzeczeń, Mam troszke pieniędzy więc jestem w stanie zainwestować w jakiś plan, sprzęt. Ale pytanie do was, co moge zmienić w swoim jadłospisie, czego unikać w godzinach wieczornych(cukru, tylko nabiał?), zacząć stosować suplementy(z tym nie ma problemu, mam to za sobą wielokrotnie). Wspomnę też że teraz jak są [...]

[...] Mariusz jest bardzo zdeterminowany i nie ma nic do stracenia a tacy zawodnicy zawsze są niebezpieczni. Jeżeli zaryzykuje to jestem przekonany, że może znokautować Władimira, czego bardzo mu życzę. Chauncy Welliver, do niedawna notowany wysoko w światowych rankingach zawodnik wagi ciężkiej: Myślę, że Kliczko jest za sprytny i za silny dla Wacha. [...]

[...] controlled trial. Przy bardziej wnikliwej analizie metodyki można jednak dojść do wniosku, że spożycie fruktozy w tym badaniu było całkiem wysokie: 77,3 g na dzień (z czego co najmniej 40 g w postaci napojów słodzonych) w grupie z „umiarkowanym” spożyciem i 110,2 g na dzień (z czego co najmniej 80 g w postaci napojów słodzonych) w grupie z [...]

[...] oliwe z oliwek oraz jakiejś orzechy. Ciężko mi się trzymać ściśle napisanej diety. Na początku mojej przygody przyrosty były spore. Teraz jednak bardzo cieżko dojść mi do czego kol wiek. Ostatnio nawet mimo że jestem typem chudej osoby zaczołem tyć, tylko na brzuchu ale sporo. W obwodach bardzo mało mi przybywa. Staram się co 3 tygodnie [...]

[...] dniach czytania mam już mętlik w głowie i chyba muszę zwrócić się do Was o pomoc. Mój problem jest skomplikowany (dla mnie) i już sama sobie nie radzę. No i nie wiem, od czego zacząć. Wiem, że przez złe nawyki żywieniowe całkowicie rozregulowałam sobie metabolizm. Od kilku lat starałam się odżywiać zdrowo, czyli: mąką i pieczywo [...]

[...] Odżywianie: problem w tym, że zawsze jadłam wszystko, co chciałam i teraz mam problem ze zmianą nawyków. niestety nie jestem w stanie określić tak od razu, co lubię, a czego nie. Ograniczyłam jedzenie, ostatni posiłek jem najpóźniej 2-3 h przed snem, jem śniadania, nie jem w ogóle białego pieczywa, makaronów, ziemniaków, nie smażę potraw, [...]

[...] godzinne zajęcia aerobic. Mogę chodzić częściej, a także włączyć siłownię czy basen. Stosuję także INNEOV CELLULIT od 2 tygodni (w kuracji 3-miesięcznej) - chwytam się już czego można w walce z cellulitem i zdaję sobie sprawę że może to być naiwne z mojej strony, ale mam już naprawdę dość widoku moich nóg. Po jednak nie krótkim opisie mojej [...]

[...] cenie .Obie ławki są w podobnej cenie mimo tego, że w ławce marbo jest wykorzystane więcej materiałów. Gdy by mi ktoś teraz zadał pytanie która ławkę bym wybrał i dla czego śmiało bym polecił ławka Marbo ponieważ ma mocniejszą konstrukcję , jest w całości spawane oraz dzięki odpowiedniej wysokości jest dużo bardziej wygodna od ławki [...]

[...] zacząć na początek, później mam zamiar dołożyć do diety i treningów 2-3 x dziennie BCAA + Gold Omega z Olimpa, oraz jakiś dobry spalacz (na razie mam na oku Black Mamba). W razie uwag i pytań piszcie, bo nie wiem co mogę więcej napisać:-) Co dodać? czego za mało, czego za dużo według was? Dzięki z góry:-) Pozdrawiam i czekam na opinie:-PP

[...] wydaje mi się, że dietę powinienem był wdrażać ok 4 tygodni przed cyklem, - aero dopiero od 6 tygodnia powinienem był zacząć od samego początku - za duże parcie na ciężar, czego rezultatem były kontuzje (przy kręgosłupie był dramat, myślałem że pękł, na szczęście tylko wydawało mi się i nie miałem z tego tytułu, żadnych problemów) Zdjęcie PO, [...]